Pilates

Pilates verbindet Muskeltraining mit angenehmen Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und einer fokussierten Flankenatmung.
Die tiefe Core Muskulatur ist der Bereich der Bauch- Beckenboden- Gesäß- und unteren Rückenmuskeln. Dieses Zentrum sollte kräftig sein, um dem Rest des Körpers freie Beweglichkeit zu ermöglichen.
Pilates ist eine sehr gute Kombination zum Fitnesstraining, Laufen und auch  zum Yoga, um aus der kraftvollen Zentrierung der Tiefenmuskulatur stark und beweglich zu werden – und nach und nach ein gutes Körperbewusstsein zu erlangen.
Die kommenden Klassen findest du im Kursplan.

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