Kurse für jede Lebensphase

Möchtest du endlich mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen? Vielleicht hast du schon erste Erfahrungen mit Yoga durch Online-Videos gesammelt und möchtest nun lieber in einer kleinen Gruppe üben? In diesem 7-wöchigen Kurs kannst du die Vielseitigkeit von Yoga erleben. Gemeinsam erarbeiten wir grundlegende Yogapositionen (Asanas) sowie erste dynamische Sequenzen (Vinyasa). Du lernst außerdem die Grundlagen von Atemtechniken (Pranayama) und Meditation kennen.

Yoga bietet dir die Möglichkeit, sowohl körperlich als auch geistig zur Ruhe zu kommen. Durch regelmäßige Praxis wirst du flexibler, ausgeglichener und selbstbewusster. Yoga schenkt dir neue Energie und hilft dir, dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden – und das Ganze mit viel Freude!

Der Kurs ist für alle geeignet und bereitet dich ideal auf die offenen Stunden im Yogaraum Norderstedt vor.

In 6 x 90 Minuten zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag: Tauche ein in die Welt der Meditation und entdecke sie als mehr als nur eine Entspannungsmethode. Dieser Kurs bietet dir die Grundlagen der Meditation und hilft dir, dich selbst besser kennenzulernen. Du lernst verschiedene Meditationstechniken kennen und findest heraus, welche am besten zu dir passt. Das Ziel ist, dass du eine eigenständige Meditationspraxis entwickelst, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst – unabhängig von Apps oder Lehrern.

Der Kurs ist interaktiv gestaltet. Neben den Meditationsphasen bekommst du wertvolles Hintergrundwissen und hast die Möglichkeit, dich mit anderen Teilnehmern auszutauschen.

Der Kurs eignet sich für alle, die neu in die Meditation einsteigen oder nach einer Pause wieder beginnen möchten – keine Vorkenntnisse nötig. Am Ende wirst du in der Lage sein, eine eigene Meditationsroutine zu etablieren, die dir auch in stressigen Zeiten hilft, gelassen zu bleiben. Wir freuen uns, gemeinsam mit dir den Weg zu innerer Ruhe zu gehen!

Die Schwangerschaft markiert den tiefen Übergang von der Frau zur Mutter – ein einzigartiger Prozess voller Veränderungen. Der Körper vollbringt täglich wahre Wunder, und auch die Gefühle sind oft im Wandel.

Gerade jetzt ist ein idealer Moment, mit Yoga zu beginnen. Unsere Yogakurse für Schwangere sind speziell auf die Bedürfnisse jedes Trimesters abgestimmt und helfen dabei, Körper und Geist zu stärken und zu entspannen. Atemübungen, Meditation, Sonnengruß und sanfte Posen sind feste Bestandteile jeder Stunde.

Obwohl die Praxis weiterhin dynamisch bleibt, liegt der Fokus darauf, nach innen zu lauschen und das wachsende Leben bewusst wahrzunehmen und zu genießen.

Die Stunden aus unseren Kurse für Schwangere kannst du übrigens auch als Einzelstunde buchen!

Dieser Kurs eignet sich insbesondere für Mütter, die den Wunsch haben zurück in ihre Kraft zu kommen. Es sind keine Yogakenntnisse erforderlich.

Beim Postnatal-Yoga wird der Beckenboden und Bauch systematisch schonend gekräftigt, Rücken- und Beinmuskulatur werden gestärkt und Nacken sowie Schultern durch Übungen entspannt.

Atemübungen und kleine Meditationen helfen dir Erholung und Ruhe in deinen neuen aufregenden Alltag zu bringen. Dein Baby darf gern dabei sein, bitte eine kleine Decke oder Unterlage mitbringen.

Die Yogastunden mit Baby kannst du übrigens auch als Einzelstunde buchen!

Erlebe mit uns kunterbunte Yoga-Abenteuer, bei denen der Fantasie keine Grenzen gesetzt sind! Gemeinsam gehen wir auf Safari, erkunden den tiefen Dschungel oder fliegen hoch hinaus ins Weltall. Jede Stunde ist eine spannende Reise, auf der wir spielerisch unsere Selbstwahrnehmung und Konzentration trainieren.

Mit viel Freude und Bewegung fördern wir die körperliche Entwicklung der Kinder, während in ruhigen Momenten Raum bleibt, tief in sich hineinzuhorchen und innere Balance zu finden. Hier dürfen kleine Yogis ihre eigenen Stärken entdecken und entwickeln – für mutige Herzen, die schon früh spüren, was das Richtige für sie ist.

Ein Kurs voller Spaß, Fantasie und liebevoller Achtsamkeit!