Yoga & Pilates Tag

Am Yoga & Pilates Tag bieten wir viele unterschiedliche Kursangebote aus den Bereichen Yoga, Pilates und Achtsamkeit an. Der Tag ist wunderbar geeignet, um uns, den yogaraum, und neue Kursangebote kennenzulernen – ohne direkt einen kompletten Kurs buchen zu müssen. Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Tickets sind entweder für einzelne Kurse oder für den gesamten Tag verfügbar.

Wir freuen uns auf dich!

Yoga & Pilates Tag

Der 2. Yoga & Pilates Tag wird verschoben. Der Ausweichtermin wird demnächst bekannt gegeben.

KURSPROGRAMM:

  • 09:30 – 10:30 Uhr – Morning Yoga – bei Gyde
  • 11:00 – 12:00 Uhr – Power Pilates – bei Nadja
  • 12:30 – 13:30 Uhr – Faszien Yoga – bei Jennifer
  • 14:00 – 15:00 Uhr – Balance & Stabilität mit Brasils – bei Nadja
  • 15:30 – 16:30 Uhr – Power Yoga – bei Gyde
  • 17:00 – 18:00 Uhr – Meditation – bei Jennifer

 

KURSINHALTE:

  • Morning Yoga – bei Gyde

„Ein bisschen Yoga am Morgen vertreibt Kummer & Sorgen!“ In dieser Stunde wollen wir unseren Körper aufwecken, mobilisieren und kräftigen, um somit frisch und energiegeladen in den Tag zu starten.

  • Power Pilates – bei Nadja
Die kraftvollen dynamisch fließenden Übungen versprechen mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Sie helfen den Körper optimal zu formen und gleichzeitig das Herz – Kreislauf – System in Schwung zu bringen. Das Körperbewusstsein wird gestärkt und die Haltung verbessert. Zum Abschluss rundet eine kleine Entspannungseinheit die Stunde ab.
  • Faszien Yoga – bei Jennifer

Faszien sind Teil des Bindegewebes, die unseren gesamten Körper durchlaufen, unterstützen und schützen. Durch Stress, Bewegungsmangel und einseitige Haltungen verkürzen und verkleben unsere Faszien und es kommt oft zu Rückenschmerzen. In dieser Stunde federn und wippen wir uns durch dynamisches Yoga und lernen neue Bewegungsabläufe kennen. Danach fühlen wir uns geschmeidig wie eine Katze.

  • Balance &  Stabilität mit den Brasils – bei Nadja

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht und wirken positiv auf die Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen auch der Entspannung. Mit Hilfe der Brasils (2 kleine mit 270 Gramm Granulat gefüllte Handshaker) aktivieren wir unsere tiefe Core Muskulatur: ein effektives  Ganzkörper Workout. Du wirst begeistert sein!

  • Power Yoga – bei Gyde

Im Power Yoga verbinden wir die Atmung mit der Bewegung und. Wir „fließen“ durch dynamische Abfolgen von Körperhaltungen und nehmen unsere Atmung wahr. Nach der Herausforderung belohnen wir uns mit einer angenehmen Entspannungseinheit.

  • Meditation – bei Jennifer

Unser Geist ist immer in Aktion, er grübelt, erinnert, plant, überlegt, schätzt ab, bewertet und kommt nur schwer zur Ruhe. Vor allem in der heutigen Zeit, in der wir uns immer mehr in der äußerlichen Welt orientieren, ist es umso wichtiger nach Innen zu gehen. Meditation kann jeder lernen und hilft den Geist zur Ruhe zu bringen, Stress abzubauen und zu tiefer Zufriedenheit zu gelangen. Gönn‘ dir und deinem Geist eine Stunde in Stille.

PREISE:

  • 1 Kurs: 15 €
  • 2 Kurse: 25 €
  • 3 Kurse: 40 €
  • Tagesticket: 59 €

      >> Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort.

ANMELDUNG:

Bitte melde dich per Email oder über das Kontaktformular an mit der Angabe, welche Kurse du buchen möchtest.

 

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