Yoga & Pilates Tag

Am Yoga & Pilates Tag bieten wir viele unterschiedliche Kursangebote aus den Bereichen Yoga, Pilates und Achtsamkeit an. Der Tag ist wunderbar geeignet, um uns, den yogaraum, und neue Kursangebote kennenzulernen – ohne direkt einen kompletten Kurs buchen zu müssen. Alle Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Tickets sind entweder für einzelne Kurse oder für den gesamten Tag verfügbar.

Wir freuen uns auf dich!

Yoga & Pilates Tag

Yeah – wir haben endlich ein Datum für euch. Der nächste Yoga & Pilates Tag findet am Samstag, 04. Mai in unseren neuen Räumlichkeiten in Norderstedt statt. Das Programm wurde aktualisiert!

KURSPROGRAMM:

  • 08:00 – 09:00 Uhr – Meditation am Morgen – bei Charles
  • 09:30 – 10:30 Uhr – Morning Flow Yoga – bei Gyde
  • 11:00 – 12:00 Uhr – Power Pilates – bei Nadja
  • 12:30 – 13:30 Uhr – Sonnengruß step-by-step – bei Jennifer
  • 14:00 – 15:00 Uhr – Balance & Stabilität mit Brasils – bei Nadja
  • 15:30 – 16:30 Uhr – Ausrichtung – bei Gyde & Jennifer
  • 17:00 – 18:00 Uhr – Yang  & Yin Flow – bei Jennifer & Gyde

 

KURSINHALTE:

  • Meditation am Morgen – bei Charles

Unser Geist ist immer in Aktion, er grübelt, erinnert, plant, überlegt, schätzt ab, bewertet und kommt nur schwer zur Ruhe. Meditation kann jeder lernen und hilft, den Geist zur Ruhe zu bringen, Stress abzubauen und zu tiefer Zufriedenheit zu gelangen. Gönn‘ dir und deinem Geist eine Stunde in Stille am Morgen und du wirst frisch und gelassen in den Tag starten.

 

  • Morning Flow Yoga – bei Gyde

„Ein bisschen Yoga am Morgen vertreibt Kummer & Sorgen!“ In dieser Stunde wollen wir unseren Körper aufwecken, mobilisieren und kräftigen – die Bewegung gemeinsam mit der Atmung – um somit frisch und energiegeladen in den Tag zu starten.

 

  • Power Pilates – bei Nadja
Die kraftvollen dynamisch fließenden Übungen versprechen mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit. Sie helfen den Körper optimal zu formen und gleichzeitig das Herz – Kreislauf – System in Schwung zu bringen. Das Körperbewusstsein wird gestärkt und die Haltung verbessert. Zum Abschluss rundet eine kleine Entspannungseinheit die Stunde ab.
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  • Sonnengruß step-by-step – bei Jennifer

In dieser Stunde schauen wir uns den Sonnengruß genauer an und gehen Schritt für Schritt die einzelnen Haltungen durch. Haben außerdem Zeit für Fragen und Tipps & Tricks. Perfekt für Anfänger oder alle, die den Sonnengruß noch detaillierter praktizieren möchten.

 

  • Balance &  Stabilität mit den Brasils – bei Nadja

Balanceübungen trainieren das Gleichgewicht und wirken positiv auf die Körperhaltung, verbessern die Koordination, lockern verspannte Muskeln und dienen auch der Entspannung. Mit Hilfe der Brasils (2 kleine mit 270 Gramm Granulat gefüllte Handshaker) aktivieren wir unsere tiefe Core Muskulatur: ein effektives  Ganzkörper Workout. Du wirst begeistert sein!

 

  • Ausrichtung – bei Gyde & Jennifer

Eine gesunde Ausrichtung – angepasst an unsere individuellen Körper – ist Bestandteil in unseren Yogakursen. In dieser Einheit nehmen wir ein paar Asanas unter die Lupe und praktizieren gemeinsam die korrekte Ausrichtung. Deine Yogapraxis wird sich dadurch garantiert verändern.

 

  • Yang & Yin Flow – bei Jennifer & Gyde

In dieser Stunde mobilisieren wir unseren Körper zunächst mit kräftigenden Yang Haltungen und beenden die Stunde mit Yin Haltungen, die überwiegend passiv und länger gehalten werden. Danach wirst du dich geschmeidig wie eine Katze fühlen und schwebst in den Samstagabend.

 

PREISE:

  • 1 Kurs: 15 €
  • 2 Kurse: 25 €
  • 3 Kurse: 40 €
  • Tagesticket: 59 €

      >> Die Bezahlung erfolgt bar vor Ort.

 

ANMELDUNG:

Bitte melde dich per Email oder über das Kontaktformular an mit der Angabe, welche Kurse du buchen möchtest. Die Plätze sind begrenzt.

Wir freuen uns auf euch!

 

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