Finde deine Yogastunde!

Vinyasa Yoga verbindet dynamische Bewegungen mit deinem Atem zu einem fließenden, kreativen Flow. Jede Haltung stärkt dich, während du immer tiefer im Moment ankommst – präsent auf deiner Matte, mit voller Achtsamkeit. Obwohl die Praxis körperlich und mental herausfordernd sein kann, stehen Freude und Leichtigkeit im Vordergrund. Hier findest du die Balance zwischen Kraft und Gelassenheit, während du dich durch den Flow tanzt und mit jeder Bewegung mehr in deinem Inneren ankommst.

Vinyasa Yoga (Level II) bietet eine dynamische Praxis, die fließende und kräftigende Haltungen mit deinem Atem in einem kreativen Flow verbindet. In dieser Klasse vertiefst du deine Yoga-Erfahrung, indem du den Moment bewusster erlebst und auf deiner Matte voll präsent bist. Die Sequenzen sind herausfordernd und fördern sowohl deine körperliche Stärke als auch deine mentale Flexibilität – dabei bleibt der Spaß an der Bewegung stets im Mittelpunkt. Diese Stunde ist ideal für fortgeschrittene und erfahrene Yogis, die ihre Praxis weiterentwickeln und sich körperlich wie geistig intensiv fordern möchten.

Entdecke die Essenz des modernen Yoga mit unserer kraftvollen Hatha Yoga Einheit. In dieser klassischen Praxis kehrst du zu den Wurzeln zurück: Du tauchst tief in die Haltungen ein, verbindest dich bewusst mit deiner Atmung und findest innere Ruhe in der Meditation. Erlebe, wie Hatha Yoga deinen Stress abbaut und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Diese Stunde ist deine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energie zu schöpfen.

Diese Stunde widmet sich der Vertiefung fortgeschrittener Asanas. Mit Geduld und Freude arbeiten wir uns Schritt für Schritt an anspruchsvollere Haltungen heran. Der Fokus liegt darauf, ausgewählte Asanas über längere Zeiträume hinweg zu üben und zu verfeinern, damit du sie sicher und kraftvoll in deine Praxis integrieren kannst. Neben der körperlichen Herausforderung rückt auch die spirituelle Entwicklung in den Mittelpunkt. Dharma – das Verständnis deines individuellen Weges – und Meditation unterstützen dich dabei, innere Klarheit zu finden und deinen Geist zu beruhigen.

Die Yoga Basic Stunde ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, bietet aber auch erfahrenen Yogis die Chance, sich auf die Grundlagen zu besinnen und neue Impulse zu erhalten. Im Fokus stehen verschiedene Asanas, bei denen wir besonderen Wert auf präzise Ausrichtung und bewusste Atmung legen. Durch die ruhige Praxis und ausführliche Anleitungen kannst du deine Haltung in den Positionen verbessern und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbauen. Zum Abschluss führt eine Tiefenentspannung zu innerer Ruhe, sodass du gestärkt und entspannt aus der Stunde gehst.

Diese Klasse orientiert sich verstärkt an der anatomischen und orthopädischen Vielfalt des menschlichen Körpers. Die angepasste Asanapraxis geht individuell auf z.b. spezielle Beschwerdebilder ein und fördert, gemäß der Tradition des Vini Yoga, die Strukturelle Integrität des Bewegungsapparats.

In dieser Yogastunde sprechen wir beide Energien an, die aktive und passive, mit dem Ziel in die Balance zu finden.

Mit Hilfe eines ganzheitlichen Ansatzes kombinieren wir Asanas, Pranayama und Meditation, um deine Praxis möglichst nachhaltig zu gestalten.

Wir starten dynamisch mit Vinyasa Yoga – in fließenden Bewegungen kräftigst und stabilisierst du auf kreative Weise deinen Körper und verbindest dich im Flow-Zustand meditativ mit deinem Atem.

Mit Yin Yoga lassen wir den Abend ausklingen – in tiefen Dehnungen lockern wir unser Fasziengewebe und schöpfen Kraft in der Ruhe. Durch das längere Halten der Asanas und den Blick nach innen, üben wir uns im Loslassen und sorgen somit für Entspannung für Körper und Geist.

Diese Klasse richtet sich an Yogis, die Vinyasa Yoga kennenlernen wollen und an alle die eine Abwechslung zum Yang einer Hatha Klasse bzw. zum Sanftmut einer Yin Klasse wünschen. Basic Flow ist perfekt um bewegt, geschmeidig und mit guter Energie in den Feierabend zu fließen.

In dieser Yoga Stunde zeige ich dir, wie du speziell deine Faszien und das Bindegewebe bearbeiten kannst.

Mit federnden, schwingenden und kreativen Bewegungen sowie Dehnübungen löst du Verklebungen im Fasziengewebe. Dein Körper kann so neue, geschmeidige Fasern produzieren und Flexibilität und Elastizität werden verbessert.

Stelle dir das schöne Gefühl vor, du würdest einen eingelaufenen Pullover und eine zu kleine Hose ausziehen 🙂

Yin Yoga vereint die tiefgehende Entspannung und Entgiftung des Fasziengewebes mit dem Ausgleich des Meridiansystems nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Anders als bei dynamischen Yogastilen werden die Asanas für 3-7 Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Geduld, Präsenz und das Loslassen zu fördern. Dadurch lösen sich Verspannungen in den Faszien, während der Geist zur Ruhe kommt und sich klärt. Besonders bei Erschöpfung, wiederkehrender Muskelermüdung oder einem sehr aktiven Lebensstil bietet Yin Yoga einen idealen Ausgleich, um wieder in die eigene Balance zu finden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Erfahre tiefe Entspannung und innere Harmonie in dieser wohltuenden Yogastunde. Mit dem langen Halten der Asanas und der Unterstützung von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken wirst du sanft in die Haltungen geführt. Meditative Elemente helfen dir, die Belastungen der Woche loszulassen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und entspannt ins Wochenende zu starten. Perfekt für alle, die ihren Körper liebevoll dehnen und ihren Geist zur Ruhe bringen möchten.

In dieser Stunde erlebst du die perfekte Kombination aus Pilates und Yoga – ein Zusammenspiel, das die Stärken beider Bewegungskonzepte vereint. Fließende Sequenzen kräftigen deinen Körper und helfen dir, deinen Geist im Hier und Jetzt zu zentrieren. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tiefen Core-Muskulatur, die den Bereich von Bauch, Beckenboden, Gesäß und unterem Rücken umfasst. Ein starkes Zentrum gibt deinem Körper die Freiheit, sich geschmeidig und kraftvoll zu bewegen. Diese energiegeladene Klasse fördert deine Konzentration und intensiviert durch bewusste Atmung die Wirkung der Übungen. Dein Energiefluss wird angeregt, und du fühlst dich nach der Stunde gestärkt und voller Vitalität. Ein echtes Powerpaket für alle – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Let’s move!