Finde deine Yogastunde!

Vinyasa Yoga verbindet dynamische Bewegungen mit deinem Atem zu einem fließenden, kreativen Flow. Jede Haltung stärkt dich, während du immer tiefer im Moment ankommst – präsent auf deiner Matte, mit voller Achtsamkeit. Obwohl die Praxis körperlich und mental herausfordernd sein kann, stehen Freude und Leichtigkeit im Vordergrund. Hier findest du die Balance zwischen Kraft und Gelassenheit, während du dich durch den Flow tanzt und mit jeder Bewegung mehr in deinem Inneren ankommst.

Vinyasa Yoga (Level II) bietet eine dynamische Praxis, die fließende und kräftigende Haltungen mit deinem Atem in einem kreativen Flow verbindet. In dieser Klasse vertiefst du deine Yoga-Erfahrung, indem du den Moment bewusster erlebst und auf deiner Matte voll präsent bist. Die Sequenzen sind herausfordernd und fördern sowohl deine körperliche Stärke als auch deine mentale Flexibilität – dabei bleibt der Spaß an der Bewegung stets im Mittelpunkt. Diese Stunde ist ideal für fortgeschrittene und erfahrene Yogis, die ihre Praxis weiterentwickeln und sich körperlich wie geistig intensiv fordern möchten.

Entdecke die Essenz des modernen Yoga mit unserer kraftvollen Hatha Yoga Einheit. In dieser klassischen Praxis kehrst du zu den Wurzeln zurück: Du tauchst tief in die Haltungen ein, verbindest dich bewusst mit deiner Atmung und findest innere Ruhe in der Meditation. Erlebe, wie Hatha Yoga deinen Stress abbaut und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Diese Stunde ist deine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energie zu schöpfen.

Diese Stunde widmet sich der Vertiefung fortgeschrittener Asanas. Mit Geduld und Freude arbeiten wir uns Schritt für Schritt an anspruchsvollere Haltungen heran. Der Fokus liegt darauf, ausgewählte Asanas über längere Zeiträume hinweg zu üben und zu verfeinern, damit du sie sicher und kraftvoll in deine Praxis integrieren kannst. Neben der körperlichen Herausforderung rückt auch die spirituelle Entwicklung in den Mittelpunkt. Dharma – das Verständnis deines individuellen Weges – und Meditation unterstützen dich dabei, innere Klarheit zu finden und deinen Geist zu beruhigen.

Die Yoga Basic Stunde ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, bietet aber auch erfahrenen Yogis die Chance, sich auf die Grundlagen zu besinnen und neue Impulse zu erhalten. Im Fokus stehen verschiedene Asanas, bei denen wir besonderen Wert auf präzise Ausrichtung und bewusste Atmung legen. Durch die ruhige Praxis und ausführliche Anleitungen kannst du deine Haltung in den Positionen verbessern und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbauen. Zum Abschluss führt eine Tiefenentspannung zu innerer Ruhe, sodass du gestärkt und entspannt aus der Stunde gehst.

Diese Klasse orientiert sich verstärkt an der anatomischen und orthopädischen Vielfalt des menschlichen Körpers. Die angepasste Asanapraxis geht individuell auf z.b. spezielle Beschwerdebilder ein und fördert, gemäß der Tradition des Vini Yoga, die Strukturelle Integrität des Bewegungsapparats.

In dieser Yogastunde sprechen wir beide Energien an, die aktive und passive, mit dem Ziel in die Balance zu finden.

Mit Hilfe eines ganzheitlichen Ansatzes kombinieren wir Asanas, Pranayama und Meditation, um deine Praxis möglichst nachhaltig zu gestalten.

Wir starten dynamisch mit Vinyasa Yoga – in fließenden Bewegungen kräftigst und stabilisierst du auf kreative Weise deinen Körper und verbindest dich im Flow-Zustand meditativ mit deinem Atem.

Mit Yin Yoga lassen wir den Abend ausklingen – in tiefen Dehnungen lockern wir unser Fasziengewebe und schöpfen Kraft in der Ruhe. Durch das längere Halten der Asanas und den Blick nach innen, üben wir uns im Loslassen und sorgen somit für Entspannung für Körper und Geist.

Diese Klasse richtet sich an Yogis, die Vinyasa Yoga kennenlernen wollen und an alle die eine Abwechslung zum Yang einer Hatha Klasse bzw. zum Sanftmut einer Yin Klasse wünschen. Basic Flow ist perfekt um bewegt, geschmeidig und mit guter Energie in den Feierabend zu fließen.

In dieser Yoga Stunde zeige ich dir, wie du speziell deine Faszien und das Bindegewebe bearbeiten kannst.

Mit federnden, schwingenden und kreativen Bewegungen sowie Dehnübungen löst du Verklebungen im Fasziengewebe. Dein Körper kann so neue, geschmeidige Fasern produzieren und Flexibilität und Elastizität werden verbessert.

Stelle dir das schöne Gefühl vor, du würdest einen eingelaufenen Pullover und eine zu kleine Hose ausziehen 🙂

Der Atem als Weg zur inneren Balance

Somatic Breathwork ist eine kraftvolle Praxis, die dich einlädt, durch bewusste Atemtechniken in einen tiefen Kontakt mit deinem Körper und deiner inneren Welt zu kommen. Diese Methode unterstützt dich dabei, gespeicherte Spannungen und Emotionen sanft zu lösen, während du dich gleichzeitig regenerierst und in ein Gefühl von Präsenz und Verbundenheit eintauchst.

Die Klasse beginnt mit somatischen Übungen, die darauf abzielen, offene Stresszyklen zu beenden und blockierte Emotionen zu lösen. Anschließend tauchen wir tief in die Atemarbeit ein, um maximale Entspannung und Regeneration zu ermöglichen.

Der Fokus liegt auf einem freien, intuitiven Atemfluss, der von Moment zu Moment bewusst erlebt wird. Die Praxis kann helfen, emotionale Blockaden zu klären, Stress abzubauen und ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit zu kultivieren.

Neben der gemeinsamen Atempraxis lernst du Techniken und Übungen kennen, die leicht in den Alltag integriert werden können. Diese helfen dir, auch außerhalb des Studios Ruhe, Zentrierung und Ausgleich zu finden – sei es in stressigen Momenten oder als tägliche Atemroutine.

Für deine Praxis empfiehlt sich lockere Kleidung, die dich nicht in deinem Atemfluss einschränkt. Falls du zu kalten Füßen neigst, bringe gerne warme Socken mit, damit du dich während der Übungen rundum wohlfühlst.

Besonders geeignet für Menschen, die einen Ausgleich zum Alltag suchen, sich von mentalem Ballast befreien oder die tiefer in die Verbindung zu sich selbst eintauchen möchten.

Du benötigst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen.

Entdecke die transformative Kraft des Atems und bringe mehr Bewusstheit und Balance in deinen Alltag.

Starte deinen Tag voller Energie mit unserer Detox Yoga Klasse! In dieser Praxis erwarten dich gezielte Yoga-Übungen zur Unterstützung der Entgiftung und Stärkung des Bindegewebes. Der Fokus liegt besonders auf der Kräftigung deiner Körpermitte – Bauch, unterer Rücken, Oberschenkel und Po. Zusätzlich kurbeln wir den Stoffwechsel an und bauen Stress ab. Eine Meditation zur Steigerung deiner Motivation rundet die Stunde ab. Perfekt für einen kraftvollen und motivierten Start in den Tag!

Yin Yoga vereint die tiefgehende Entspannung und Entgiftung des Fasziengewebes mit dem Ausgleich des Meridiansystems nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Anders als bei dynamischen Yogastilen werden die Asanas für 3-7 Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Geduld, Präsenz und das Loslassen zu fördern. Dadurch lösen sich Verspannungen in den Faszien, während der Geist zur Ruhe kommt und sich klärt. Besonders bei Erschöpfung, wiederkehrender Muskelermüdung oder einem sehr aktiven Lebensstil bietet Yin Yoga einen idealen Ausgleich, um wieder in die eigene Balance zu finden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Erfahre tiefe Entspannung und innere Harmonie in dieser wohltuenden Yogastunde. Mit dem langen Halten der Asanas und der Unterstützung von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken wirst du sanft in die Haltungen geführt. Meditative Elemente helfen dir, die Belastungen der Woche loszulassen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und entspannt ins Wochenende zu starten. Perfekt für alle, die ihren Körper liebevoll dehnen und ihren Geist zur Ruhe bringen möchten.

In dieser Stunde erlebst du die perfekte Kombination aus Pilates und Yoga – ein Zusammenspiel, das die Stärken beider Bewegungskonzepte vereint. Fließende Sequenzen kräftigen deinen Körper und helfen dir, deinen Geist im Hier und Jetzt zu zentrieren. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tiefen Core-Muskulatur, die den Bereich von Bauch, Beckenboden, Gesäß und unterem Rücken umfasst. Ein starkes Zentrum gibt deinem Körper die Freiheit, sich geschmeidig und kraftvoll zu bewegen. Diese energiegeladene Klasse fördert deine Konzentration und intensiviert durch bewusste Atmung die Wirkung der Übungen. Dein Energiefluss wird angeregt, und du fühlst dich nach der Stunde gestärkt und voller Vitalität. Ein echtes Powerpaket für alle – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Let’s move!

Holistisches Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Es kombiniert klassische Yoga-Elemente wie Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation mit den Aspekten der Achtsamkeit. Ziel ist es, nicht nur die körperliche Fitness zu fördern, sondern auch innere Balance und emotionale Stabilität zu unterstützen. Holistisches Yoga betrachtet den Menschen als Einheit und hilft dabei, ein harmonisches und bewusstes Leben zu führen.

Yoga in der Schwangerschaft begleitet dich sanft durch diese besondere Zeit und hilft dir, Körper und Geist in Balance zu bringen. Atemübungen, sanfte Bewegungen und Meditation unterstützen dich dabei, tiefe Entspannung zu finden und deine innere Stärke zu spüren. So kannst du bewusst in dich hineinhorchen und die Verbindung zu deinem Baby intensivieren. Diese Praxis bietet dir wertvolle Momente der Ruhe und Gelassenheit und bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Für alle Level und Trimester geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die ihre innere Kraft wiederfinden möchten – Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Im Postnatal-Yoga liegt der Fokus auf einer sanften Stärkung von Beckenboden und Bauch, während Rücken- und Beinmuskulatur gekräftigt und Verspannungen in Nacken und Schultern gelöst werden. Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, Entspannung und Ruhe in deinen neuen Alltag zu integrieren. Dein Baby ist herzlich willkommen – bring einfach eine kleine Decke oder Unterlage mit.