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Vinyasa Yoga verbindet dynamische Bewegungen mit deinem Atem zu einem fließenden, kreativen Flow. Jede Haltung stärkt dich, während du immer tiefer im Moment ankommst – präsent auf deiner Matte, mit voller Achtsamkeit. Obwohl die Praxis körperlich und mental herausfordernd sein kann, stehen Freude und Leichtigkeit im Vordergrund. Hier findest du die Balance zwischen Kraft und Gelassenheit, während du dich durch den Flow tanzt und mit jeder Bewegung mehr in deinem Inneren ankommst.

Vinyasa Yoga (Level II) bietet eine dynamische Praxis, die fließende und kräftigende Haltungen mit deinem Atem in einem kreativen Flow verbindet. In dieser Klasse vertiefst du deine Yoga-Erfahrung, indem du den Moment bewusster erlebst und auf deiner Matte voll präsent bist. Die Sequenzen sind herausfordernd und fördern sowohl deine körperliche Stärke als auch deine mentale Flexibilität – dabei bleibt der Spaß an der Bewegung stets im Mittelpunkt. Diese Stunde ist ideal für fortgeschrittene und erfahrene Yogis, die ihre Praxis weiterentwickeln und sich körperlich wie geistig intensiv fordern möchten.

Entdecke die Essenz des modernen Yoga mit unserer kraftvollen Hatha Yoga Einheit. In dieser klassischen Praxis kehrst du zu den Wurzeln zurück: Du tauchst tief in die Haltungen ein, verbindest dich bewusst mit deiner Atmung und findest innere Ruhe in der Meditation. Erlebe, wie Hatha Yoga deinen Stress abbaut und dein Wohlbefinden nachhaltig stärkt. Diese Stunde ist deine Einladung, Körper und Geist in Einklang zu bringen und neue Energie zu schöpfen.

Diese Stunde widmet sich der Vertiefung fortgeschrittener Asanas. Mit Geduld und Freude arbeiten wir uns Schritt für Schritt an anspruchsvollere Haltungen heran. Der Fokus liegt darauf, ausgewählte Asanas über längere Zeiträume hinweg zu üben und zu verfeinern, damit du sie sicher und kraftvoll in deine Praxis integrieren kannst. Neben der körperlichen Herausforderung rückt auch die spirituelle Entwicklung in den Mittelpunkt. Dharma – das Verständnis deines individuellen Weges – und Meditation unterstützen dich dabei, innere Klarheit zu finden und deinen Geist zu beruhigen.

Die Yoga Basic Stunde ist perfekt für Anfänger und Wiedereinsteiger, bietet aber auch erfahrenen Yogis die Chance, sich auf die Grundlagen zu besinnen und neue Impulse zu erhalten. Im Fokus stehen verschiedene Asanas, bei denen wir besonderen Wert auf präzise Ausrichtung und bewusste Atmung legen. Durch die ruhige Praxis und ausführliche Anleitungen kannst du deine Haltung in den Positionen verbessern und gleichzeitig Kraft und Flexibilität aufbauen. Zum Abschluss führt eine Tiefenentspannung zu innerer Ruhe, sodass du gestärkt und entspannt aus der Stunde gehst.

Diese sanfte Klasse ist ideal für alle, die ihre Yoga-Praxis in einem besonders achtsamen und ruhigen Tempo genießen möchten. Mit langsamen Bewegungen, bewusster Atmung und viel Raum für Entspannung schaffst du eine tiefe Verbindung zu Körper und Geist. Perfekt, um Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Erfahre die perfekte Balance zwischen Bewegung und Entspannung in einer einzigen Klasse. Wir starten mit einem belebenden Vinyasa-Flow, der den Körper erwärmt und die Muskulatur kräftigt. Diese dynamische Praxis steigert deine Flexibilität und Vitalität, indem sie Atmung und Bewegung harmonisch miteinander verbindet. Im zweiten Teil lassen wir das Tempo bewusst nach, um in die entspannende Praxis des Restorative Yoga einzutauchen. Mit Unterstützung von Hilfsmitteln kannst du tief loslassen, Stress abbauen und neue Energie tanken – für eine ganzheitliche körperliche und mentale Erholung. Ideal für alle, die sowohl ihre Praxis vertiefen als auch Ruhe und Regeneration erfahren möchten.

Die After Work Yoga-Stunde ist perfekt für alle, die einen Ausgleich zu körperlich einseitigen Tätigkeiten wie langem Sitzen, Stehen oder schwerem Heben suchen. Mit gezielten Übungen lösen wir Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken und bringen deinen Körper wieder in Balance. In einer entspannten Atmosphäre kannst du den Alltagsstress loslassen und tiefes Wohlbefinden erleben. Sanfte Dehnungen, kräftigende Asanas sowie Atemtechniken und Meditation helfen dir, erfrischt und gestärkt in den Abend zu gehen. Geeignet für Anfänger und erfahrene Yogis.

In dieser fließenden Mobility-Praxis bewegst du dich mit zunehmender Leichtigkeit von einer Position zur nächsten, um die Beweglichkeit deiner Gelenke und die Flexibilität deiner Muskeln zu fördern. Der Schwerpunkt dieser Klasse liegt auf einer meditativen Herangehensweise an Bewegung, um Verspannungen zu lösen, den Körper zu lockern, den Atem zu vertiefen und den Geist in Einklang zu bringen. Mobility Yoga ist für Menschen jeden Alters und unabhängig vom Erfahrungslevel geeignet.

Beginne deinen Morgen in Stille und Klarheit. In der „Mindful Morning“-Stunde führen wir dich sanft in den Tag – mit einer kurzen Meditation, die deinen Geist zur Ruhe bringt, und leichten Asanas, die deinen Körper behutsam aufwecken und stärken. Atemübungen (Pranayama) unterstützen deinen Energiefluss und bringen dich in eine kraftvolle, ausgeglichene Ausrichtung für den bevorstehenden Tag. Ideal für alle, die ihren Tag bewusst, gelassen und fokussiert beginnen möchten.

Starte deinen Tag voller Energie mit unserer Detox Yoga Klasse! In dieser Praxis erwarten dich gezielte Yoga-Übungen zur Unterstützung der Entgiftung und Stärkung des Bindegewebes. Der Fokus liegt besonders auf der Kräftigung deiner Körpermitte – Bauch, unterer Rücken, Oberschenkel und Po. Zusätzlich kurbeln wir den Stoffwechsel an und bauen Stress ab. Eine Meditation zur Steigerung deiner Motivation rundet die Stunde ab. Perfekt für einen kraftvollen und motivierten Start in den Tag!

Yin Yoga vereint die tiefgehende Entspannung und Entgiftung des Fasziengewebes mit dem Ausgleich des Meridiansystems nach der Traditionellen Chinesischen Medizin. Anders als bei dynamischen Yogastilen werden die Asanas für 3-7 Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Geduld, Präsenz und das Loslassen zu fördern. Dadurch lösen sich Verspannungen in den Faszien, während der Geist zur Ruhe kommt und sich klärt. Besonders bei Erschöpfung, wiederkehrender Muskelermüdung oder einem sehr aktiven Lebensstil bietet Yin Yoga einen idealen Ausgleich, um wieder in die eigene Balance zu finden. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Erfahre tiefe Entspannung und innere Harmonie in dieser wohltuenden Yogastunde. Mit dem langen Halten der Asanas und der Unterstützung von Hilfsmitteln wie Kissen und Decken wirst du sanft in die Haltungen geführt. Meditative Elemente helfen dir, die Belastungen der Woche loszulassen, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und entspannt ins Wochenende zu starten. Perfekt für alle, die ihren Körper liebevoll dehnen und ihren Geist zur Ruhe bringen möchten.

In dieser Stunde erlebst du die perfekte Kombination aus Pilates und Yoga – ein Zusammenspiel, das die Stärken beider Bewegungskonzepte vereint. Fließende Sequenzen kräftigen deinen Körper und helfen dir, deinen Geist im Hier und Jetzt zu zentrieren. Der Fokus liegt auf der Stärkung der tiefen Core-Muskulatur, die den Bereich von Bauch, Beckenboden, Gesäß und unterem Rücken umfasst. Ein starkes Zentrum gibt deinem Körper die Freiheit, sich geschmeidig und kraftvoll zu bewegen. Diese energiegeladene Klasse fördert deine Konzentration und intensiviert durch bewusste Atmung die Wirkung der Übungen. Dein Energiefluss wird angeregt, und du fühlst dich nach der Stunde gestärkt und voller Vitalität. Ein echtes Powerpaket für alle – egal, ob Einsteiger oder Fortgeschrittene. Let’s move!

Kundalini Yoga ist perfekt für dich, wenn du dein Durchhaltevermögen stärken und dich tiefer mit Spiritualität und Atemarbeit verbinden möchtest. Dieser Stil basiert auf dem alten indischen Wissen um die Kundalini – die innere, ätherische Kraft, die in jedem Menschen ruht. Durch die speziellen Übungen im Kundalini Yoga wird diese schlafende Energie geweckt und durch die Wirbelsäule entlang der Chakren (Energiezentren) nach oben gelenkt, mit dem Ziel, das siebte Chakra am Scheitelpunkt des Kopfes zu erreichen. Dynamische Asanas, das Singen von Mantras, kraftvolle Atemtechniken und der Fokus auf innere Konzentrationspunkte wie die Bandhas (Energieverschlüsse) zeichnen diesen Yoga-Stil aus. Kundalini Yoga verbindet Körper, Geist und Seele auf einzigartige Weise und bietet dir eine transformative Erfahrung.

Yoga in der Schwangerschaft begleitet dich sanft durch diese besondere Zeit und hilft dir, Körper und Geist in Balance zu bringen. Atemübungen, sanfte Bewegungen und Meditation unterstützen dich dabei, tiefe Entspannung zu finden und deine innere Stärke zu spüren. So kannst du bewusst in dich hineinhorchen und die Verbindung zu deinem Baby intensivieren. Diese Praxis bietet dir wertvolle Momente der Ruhe und Gelassenheit und bereitet dich optimal auf die Geburt vor. Für alle Level und Trimester geeignet.

Dieser Kurs richtet sich an Mütter, die ihre innere Kraft wiederfinden möchten – Vorkenntnisse im Yoga sind nicht nötig. Im Postnatal-Yoga liegt der Fokus auf einer sanften Stärkung von Beckenboden und Bauch, während Rücken- und Beinmuskulatur gekräftigt und Verspannungen in Nacken und Schultern gelöst werden. Atemübungen und kurze Meditationen unterstützen dich dabei, Entspannung und Ruhe in deinen neuen Alltag zu integrieren. Dein Baby ist herzlich willkommen – bring einfach eine kleine Decke oder Unterlage mit.