Workshops & Specials

Möchtest du Yoga über deine Matte hinaus zu leben? Dann ist das ein guter Weg den du abseits der Matte gehen kannst!

In diesem Workshop steigen wir in die acht Stufen (Yama, Niyama, Asana, Pranayama, Pratyahara, Dharana, Dhyana, Samadhi) des traditionellen Yogaweges ein. Wobei der Fokus auf den ersten beiden Stufen, Yama (ethische Prinzipien) und Niyama (persönliche Prinzipien), liegt.

Was erwartet dich:

• Yama und Niyama im Alltag: Du wirst in entspannter Atmosphäre erfahren, wie sich die Prinzipien von Yama und Niyama anfühlen, wenn man sie wirklich lebt. Welche Veränderungen spürst du, wenn du bewusster wirst? Wie fühlt es sich an, sich selbst ehrlich zu reflektieren?
• Praktische Übungen: Wir bieten dir Raum, in dem du ohne Druck in kleine Übungen eintauchen kannst, die dir sofort ein anderes Gefühl von Präsenz und Klarheit vermitteln. Sei es durch eine Achtsamkeitsübung, die dir hilft, im Moment zu bleiben, oder durch stille Reflexion, die dir neue Perspektiven auf deine Reaktionen schenkt. Du wirst konkrete Tipps an die Hand bekommen, um Yama und Niyama zu verinnerlichen.

Für wen ist dieser Workshop?

• Wenn du neugierig bist, was Yoga jenseits der körperlichen Bewegung noch bewegt.
• Alle, die ein Interesse an der Philosophie und den spirituellen Aspekten des Yoga haben.
• Wenn du aufgeschlossen bist, deine eigenes Verhalten zu reflektieren und noch achtsamer zu leben
• Alle, die den Yoga-Weg nicht nur auf der Matte, sondern im gesamten Leben gehen möchten.

Du wirst vielleicht dadurch neue Perspektiven gewinnen, alte Gewohnheiten hinterfragen und bewusstere Entscheidungen treffen.

Willkommen zu dieser besonderen Yin-Yoga Stunde mit Soundbath, in der wir die magische Zeit der Rauhnächte zelebrieren und uns auf das neue Jahr einstimmen.

Die Rauhnächte vom 25. Dezember bis 05. Januar laden uns ein, innezuhalten und uns auf die kommenden 12 Monate vorzubereiten – und genau darauf wollen wir uns in dieser besonderen Stunde einlassen.

Wir praktizieren sanfte, ruhige Yin-Yoga-Haltungen, die uns helfen, Körper und Geist zu entspannen. Gleichzeitig hast du die Gelegenheit, Wünsche für das neue Jahr entstehen zu lassen und aufzuschreiben. Abgerundet wird die Stunde mit einem entspannenden Soundbath, sodass du mit Ruhe und Vorfreude dem neuen Jahr entgegenblickst.

Yoga für persönliche Entwicklung.

Diese Yoga-Klasse lädt dich ein, deine Praxis bewusst weiterzuentwickeln und deine körperlichen und mentalen Fähigkeiten auf neue Weise zu entdecken. In einer Gruppe mit ähnlichem Erfahrungsstand schaffen wir Raum für gezielte Fortschritte – jenseits des klassischen Stundenaufbaus.

Gemeinsam arbeiten wir an mehr Stabilität, Körperkontrolle und Balance. Durch spielerische Variationen und vertiefende Techniken bekommst du die Möglichkeit, deine Praxis individuell zu verfeinern und dich an neue, auch komplexere Asanas heranzutasten, die in regulären Klassen oft zu kurz kommen.

Das Ziel dieser Klasse ist nicht nur körperliches Wachstum, sondern auch das Vertrauen in deinen eigenen Weg auf der Matte zu stärken – Schritt für Schritt.

„Ein Soundbath ist eine wunderbare Möglichkeit den Geist ruhiger werden zu lassen, den Körper zu entspannen und energetische Blockaden zu lösen. Die Frequenzen und Schwingungen der Crystal Sound Bowls wirken auf unsere Chakren, den Körper und die die Seele und ermöglichen eine wunderschöne Meditation und Tiefenentspannung.

Du erlebst 75 Minuten Auszeit von deinem Alltag und darfst dich ganz in den Sound fallen lassen.

Zieh dir gern bequeme Kleidung an, die es dir ganz gemütlich macht. Den Großteil des Soundbath wirst du im Liegen genießen.

Kennst du das auch? Das Jahr neigt sich dem Ende zu und wir haben das Gefühl, die Zeit rast. War nicht eben noch Sommer und nun steht schon Weihnachten vor der Tür? Was ist denn alles passiert in diesem Jahr?

Ein Jahresrückblick macht uns bewusst, wie reichhaltig das Jahr war und wir gewinnen wertvolle Einsichten, die wir für das kommende Jahr nutzen können.

Es tut einfach gut, sich die kleinen und großen Momente nochmals in Erinnerung zu rufen.
Es ist ein bereichernder Jahresabschluss und gleichzeitig ein schöner Start in das neue Jahr, indem man sich das Vergangene bewusst macht und sich auf das Neue freut.

Das Special beginnt mit einem bewegten Teil, um aus dem Kopf in den Körper zu kommen und geht dann über in einen ruhigeren Teil, um mehr nach Innen zu gelangen. Mit ausgewählten Fragen begleite ich dich durch raum-schaffende Yin Yoga Haltungen, die uns einladen ins Fühlen zu kommen.

Natürlich nutzen wir auch hier unsere Atmung und ergänzen die Praxis mit einer Meditation.
So verabschieden wir dieses Jahr 2025 mit Wertschätzung und Dankbarkeit und schaffen gleichzeitig Raum für alles, was kommt.

Bitte bequeme Kleidung und etwas zum Schreiben mitbringen.

Im Winter findest du Zeit um still zu werden. Daher laden wir dich direkt zum Jahresbeginn ein, bewusst innezuhalten um mit Ruhe und Fokus in das neue Jahr zu starten. Diese besondere Yin & Restore Klasse bietet dir den Raum deine Energie für 2026 zu bündeln.

Mit sanften Yin-Positionen, regenerierenden Sequenzen und einer geführten Meditation unterstützen wir dich körperlich und mental dabei, die Qualität der Stille zu spüren, dich auszurichten und deine Reserven aufzuladen.

Sei dabei und sei dir selbst ein Licht, in der dunklen Jahreszeit 🙂